水分補給
便や汗に比べると尿を出すのは簡単ですね。水分を多くとればいいだけですから。
水分といってもジュースやコーヒーではなく水をたっぷり(１日２Ｌ位)飲みましょう。
水は腎臓や肝臓から水溶性の毒素を洗い流してくれます。
水分が不足しがちな朝起きたときや就寝前にコップ一杯のお水。
これ以外にもこまめにコップ一杯のお水を飲む習慣をつけましょう。
ただし水道水はおすすめできません。水道水は有害金属の鉛が溶解していることがあるからです。
デトックスとして飲む水はミネラルウォーターや浄水器を通した水を利用しましょう。