サプリメント、食材、半身浴で体から毒素を排出して健康になりましょう！ダイエットや老化防止(アンチエイジング)にも効果バツグンです。
ジンジャーティー
デトックスを促すためにぜひ心がけたいことは「体を温めること」です。
私たちの体は、温まるほどデトックス効果が高まります。
ジョギングをしてると汗だけでなく鼻水や痰まで出てきますがこれは体が温まって解毒・排泄の作用が高まるためです。
ジンジャーティー（しょうが紅茶）は手軽に体を温め、排尿・発汗・排便というデトックス３大排泄に効果があります。
名前のとおり、紅茶にしょうがを加えただけなのですが ご存知のとおりしょうがには体を温める効果があります。でもそれだけではありません。しょうがは強力な解毒作用を持っています。
しょうがの辛みや香りのもとになっている成分は 保温作用・発汗作用・利尿作用・排便作用が非常に高いです。そして紅茶はお茶類の中で１番体を温めてくれます。そして体の代謝を高めるテアフラビン(カテキンが重合したもの)も豊富に含んでいます。
この２つを合わせ持ったジンジャーティー(しょうが紅茶)は最高のデトックスドリンクです。半身浴をする前に飲むと効果倍増ですよ！
しょうが紅茶の作り方
紅茶にすったしょうがの絞り汁を入れます。入れる量は味見をしながらお好みに合わせて下さい。甘味が欲しい方はハチミツか黒砂糖を入れましょう。加工された白砂糖は体に良くありませんので出来るだけ避けて下さい。黒砂糖には代謝を促進させる効果があるのでダイエット向きです。どうしても味が受け付けない方はりんごジュースを混ぜると良いかもしれません。
ちなみにコーヒーは体を冷やす効果があるので冷え性の人はあまり飲まれない方がいいでしょう。あれは暑い国の飲み物ですから。
デトックス/detoxのマメ知識
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デトックスとは「解毒」という意味です。現代の生活環境、食習慣などから体内に入り蓄積された不要な有害物質をデトックスを行うことで排出し、健康増進を図ることが出来ます。
有害毒素は主に脂肪や内臓に蓄積されますのでデトックスすることで健康維持やダイエットにつながると言われています。
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デトックス効果のある食材：玉ねぎ・めかぶ・らっきょう・ゴマ