デトックス食事法
デトックスを行うには日頃の心がけが必要です。
デトックスで特に重要なのは毎日の食事。お風呂同様毎日の生活に欠かせないものですので是非取り入れてください。
野菜は農薬などを落とすために流水でしっかりと洗います。そしてお肉もそうですが湯通しすることで毒を落とす効果があります。
ねぎ、しょうが、にんにくなどの薬味は解毒効果が高いので積極的にとるようにして下さい。そしてよく噛んで食事するようにしましょう。よく噛むことで唾液がたくさん出ます。唾液には毒を分解し殺菌する力があります。よく噛んでゆっくり食事することで内臓の負担も減ります。食べる量も少なくなりますのでダイエット効果もあります。
解毒効果の高い食材をたくさん食べてしっかりデトックスして下さいね。