半身浴
「冷え」は「毒素」をためる原因になります。冷え性改善に効果のある半身浴の方法をお教えします。ゲルマニウム温浴などと違ってご自宅で簡単にできますので是非毎日行って下さい。
●半身浴のやり方
正しい半身浴の基本は胸から下だけをお湯につけるようにするということです。腕はお湯から外に出しましょう。そして体温よりも少し高い程度(３７～３８℃)のお湯に２０～３０分間ゆっくりと入ります。（冬場は少し高め・・・40度くらいまででもＯＫ）
だんだん身体の芯から温まってきて汗がでてきます。慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、まずはがまんしてしばらくつかっていて下さい。時々２０～３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。そのうち体の芯から温まって気持ちよくなってきます。
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