便、尿、汗
デトックスとは解毒、すなわち体内から有害物質(毒素)を排出するという最近話題の健康方法です。
従来の体に足りない物を補って健康になるという考えではなく、まず体内にある悪いものを排出しましょう、という足し算ではなく引き算式の新しい健康法です。
体内から排出すると聞いてすぐ頭に浮かぶものは便、尿、汗ですね。
デトックスを行ううえで排便、排尿、発汗は非常に重要です。
便秘の方、運動不足で汗をかく機会の少ない方は毒素が蓄積しやすいので特に注意が必要です。
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デトックス/detoxのマメ知識
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デトックスとは「解毒」という意味です。現代の生活環境、食習慣などから体内に入り蓄積された不要な有害物質をデトックスを行うことで排出し、健康増進を図ることが出来ます。
有害毒素は主に脂肪や内臓に蓄積されますのでデトックスすることで健康維持やダイエットにつながると言われています。
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デトックス効果のある食材：玉ねぎ・めかぶ・らっきょう・ゴマ