便秘予防
有害物質の最大の排出場所は便です。デトックスを行ううえで まず気をつけるのは便秘です。
食物繊維を多く含んだ食品と水分をしっかりと摂るようにしましょう。
体操やストレッチ程度の運動や腸もみマッサージなども便秘予防に効果があります。
以上の点に気をつけて腸の働きを良くし、便秘の予防に心がけましょう。
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